Ansiedad

La ansiedad es un mecanismo de supervivencia que nos libra de los peligros y nos pone a salvo. Actúa mediante tres respuestas:

Respuesta cognitiva: nos viene un primer pensamiento sobre una situación peligrosa.

Respuesta fisiológica: El cerebro manda una orden al cuerpo para que esté preparado para la acción ya que hay que librarse de ese peligro.

Respuesta motora: El cuerpo está preparado y se pone en acción (Escapa/ Evita/Lucha).

Problemas de ansiedad.

• Ataque de pánico o crisis de ansiedad: Episodios de ansiedad relativamente cortos, muy intensos y sin desencadenante aparente. Cuesta respirar, el corazón bombea rápido, se siente dolor en el pecho, temblor y rigidez, mareo…Estos síntomas se acompañan de una intensa angustia y de la sensación de que uno va a morir o a volverse loco.
• Agorafobia: “Miedo al miedo”. Tendencia a evitar lugares o situaciones donde es difícil escapar o resulta embarazoso pedir ayuda si de pronto aparece una crisis de ansiedad. P.ej sitios donde hay mucha gente, sitios donde no es fácil acceder a la salida, la cola de un supermercado, un concierto, el tren, el automóvil,…
• Fobia específica: Miedo a la agujas, miedo a conducir, miedo a ciertos animales,…
• Fobia social: Temor a una o más situaciones sociales o actuaciones en público por miedo a la evaluación.
• Obsesiones y Compulsiones: Pensamientos intrusivos, repetitivos y muy difíciles de eliminar que provocan mucha ansiedad. Se alivian al hacer un acto ritualista y absurdo, como lavarse las manos muchas veces, comprobar exageradamente si se cerró la puerta del coche, contar X veces, repetir una y otra vez mentalmente una secuencia de acciones, ordenador con cuidado extremo….
• Estrés: La persona cree que las circunstancias de su entorno le superan ya que piensa que sus recursos personales no son suficientes para hacer frente a las demandas. Debido a esto se produce una exageración de las tres respuestas de la ansiedad y unas mociones asociadas como depresión, enfado, frustración…
• Hipocondría: Miedo extremo a tener una enfermedad grave. La persona entra en una continua auto-observación y en la interpretación catastrófica de lo observado.
• Ansiedad generalizada: Tendencia a preocuparse por cualquier cosa excesivamente. Las consecuencias son dificultades para dormir, dolores musculares y de cabeza, irritabilidad, mareos o dificultad para concentrarse y atender a la actividad que se realiza.

Objetivo del tratamiento.

Todos necesitamos la ansiedad (estar alerta) ya que es adaptativa, nos ayuda a desarrollar funciones de nuestro día a día. El problema se presenta cuando, esa ansiedad en vez de facilitarnos la vida nos bloquea.

El psicólogo te ayudará a que aprendas a manejara estas situaciones.