Amor en pareja: Pasión, intimidad y compromiso

Amor en pareja: Pasión, intimidad y compromiso

El amor en pareja es un sentimiento que adquiere gran importancia en la vida de una persona cuando se tiene una relación. Pero, ¿qué es el amor? En los años 80 el psicólogo Robert Sternberg quiso dar una explicación amplia al concepto del amor en pareja y lanzó al...
Beneficios del Mindfulness: afrontar emociones difíciles

Beneficios del Mindfulness: afrontar emociones difíciles

Cada vez son más los estudios científicos que demuestran como la práctica regular de mindfulness aporta numerosos beneficios. Entre ellos, permite regular las sensaciones desagradables que, emociones como la rabia, la ansiedad o la tristeza intensa, pueden llegar a...
Menos obligación y mucha más ilusión

Menos obligación y mucha más ilusión

Debería empezar por confesar que buena parte de mi vida la he pasado siendo un niño adaptativo. Muchos de mi generación respondemos a ese patrón actitudinal: caer bien, quedar bien, hacerlo todo bien. Ser, ante todo, obedientes. La manera de ser amados se correspondía...
Aprende a ser tu mejor amig@

Aprende a ser tu mejor amig@

Aunque nos resulte curioso, nosotros podemos ser nuestro peor enemigo. Poseemos un arma muy dañina, la autocrítica. Es una voz interior que te ataca, te juzga o te compara con los demás, haciéndote sentir en desventaja. Y sorprendentemente, nos gratifica escucharla...
¿Quien manda en nuestra vida?

¿Quien manda en nuestra vida?

Carmen quería venir a mis sesiones de meditación en grupo, pero su marido siempre estaba enfermo. Me comunicaba su intención de venir y que sentía que no podía, debía cuidarle a él. Cuando murió el marido, al cabo de unos meses pensé: “Ahora vendrá”. Pero me dijo que...